勉強の効率を上げる方法はこれだ!

効率の良い勉強法

無駄に時間をかけて勉強していませんか?

 

 

ここでは効率の良い勉強法を伝えます。

 

 

大人もそうですが、
ただ当たり前のように勉強していると
だんだん集中力が切れてきて
効果が半減してしまいます!

 

 

どうせ同じ時間勉強するのであれば、
より効率の良い勉強法にした方がいいです。

 

 

効率の良い勉強法にする上で注意すべきことは
大きく分けて3つあります。

 

  1. 勉強する時間
  2. 食べ物と飲み物
  3. 勉強する日時と時間帯

 

です。順に解説していきます。

可能であれば全てを一度やってみてください!
勉強する時間

大人の集中力が続く時間は

どれくらいか知っていますか?
平均して1時間半と言われています。

 

 

大学の授業が90分なのは
そういった理由からです。
では中学生の集中力が続く時間は
どれくらいか知っていますか?

 

 

個人差がありますが、
平均して50分くらいです。

 

 

中学校の授業が50分なので、
知らないうちに50分間集中する
頭になっているからです。

 

 

これを考えると、
勉強時間は最大でも50分にすべき!です。

 

 

50分しっかりと勉強して、15分くらい休む。
こういったサイクルで勉強を進めていくと
効果が上がります。

 

食べ物と飲み物

実は食べ物と飲み物はとても大切です。

この二つを意識するだけで、
驚くほど集中力が上がります。

 

 

まず食べ物ですが、
炭水化物と糖分を取るようにします。

 

 

炭水化物は長期的なエネルギーになるので、
長時間勉強できます。
糖分は一時的に血糖値をあげてくれるので、
短い間ですが集中力が出ます。

 

 

朝起きたらごはんかパンをきちんと食べて、
休憩にチョコレートなどの糖分を食べる。
これが最も集中力が出る食事です。

 

 

飲み物は、
とにかく水をたくさん摂るようにします。

 

 

水は体の不純物を流してくれる働きがあります。
つまり、勉強で溜まった疲れを
洗い流してくれるわけです。

 

 

これにより長時間勉強できるようになります。
また受験やテストの日のみ、
栄養ドリンクを飲むのもおすすめです。

 

 

カフェインが入っているので
毎日飲むのはオススメしませんが、
たまになら集中力が爆発的に上がります。

 

勉強する日時と時間帯

勉強する日時と時間帯もすごく重要です。

勉強する日時はきちんと計画を立てましょう。
テストの前日には
必ず翌日の教科を勉強するようにします。

 

 

当たり前のことに感じるかもしれませんが、
これが出来ていない中学生が
意外と多いです。

 

 

時間帯ですが、
朝は前日の夜に覚えたものを復習します。
それが終わったら、計算問題など
頭をフル回転させる問題を解くようにします。

 

 

昼は、国語や英語などの文章問題を解きます。
もし眠くなったら15分くらい昼寝をすると、
集中力がかなりUPするのでお勧めです。

 

 

そして、ここからがポイントで、
夜寝る前に暗記系の勉強をします。
英単語、社会の年代などです。

 

 

人間は寝ている間に頭を整理します。
つまり、寝る前は詰めれられるだけ知識を詰めます。
朝起きたら、整理されている知識を復習すると
驚くほど暗記ができるようになります!

 

 

中学生勉強法は、
効率を上げることがとても大切です。
上記の話を意識してやってみましょう。

 

 

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