授業中に眠くならない方法は以外にもシンプル！

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誰も語らなかった「授業中眠くなる理由」を、

 

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授業中に寝てしまうと、成績は上がりません。
授業がつまらなくて寝てしまう場合もありますが、
基本的に子供が寝てしまうのは、

 

 

放課後、家での過ごし方に問題があります！

 

 

ここでは、授業中に眠くならない方法についてまとめてみました。
授業中眠くならなくなれば、成績はぐんと上がりますよ！

 

なぜ、子供たちは授業中に眠くなってしまうのか

いくら中学生勉強法を学んでも、
授業中寝ているようでは、成績は上がりません！
ただ、授業中に眠くなってしまう理由はとてもシンプルです。

 

 

主な理由は、

• 睡眠時間が短い
• 睡眠の質が悪い

このどちらかです。
※実はもう一つ大きな理由があるのですが、
それは次のページで詳しく解説します！

 

睡眠時間が短い

最近の子供たちは、ケータイ電話やゲームの進化により、
寝る時間がかなり遅いです。
しかし、学校に行く時間は昔と変わりません。

 

 

部活動の朝練習がある中学生だと、
７時ごろには学校に行かないといけません。
つまり、遅くても６時には起きないといけません。

 

 

人間に必要な睡眠時間は個人差があります。
３時間でも大丈夫な人もいれば、８時間寝ないといけない人もいます。
中学生の場合、毎日体を動かしているので、
睡眠時間は最低８時間必要です！

 

 

ということは、逆算すると、夜１０時までには寝ないといけません。
でもなかなかそんなに早く寝られないのが現状です。
では、どうしたら解決するのか？
※これについても、次ページで解説します。

睡眠の質が悪い

子供たちは、大人以上にストレスや不安を抱えています。
学校での友達関係や、恋の悩み、部活でのレギュラー争い、
勉強ができない悩み、先輩からの目線など・・・
本当にいろいろなことに気を遣って生活しています。

 

 

大人の場合、こういったストレスがあったとしても、
お金で解決したり、感情のコントロール法を学んだりして解決できます。
でも、中学生にはそれができません。
中学生が抱えているストレスや不安は、想像以上に大きいのです！

 

 

人間はストレスや不安があると、ぐっすり眠れません！
すると、何時間寝ても眠たいといった状況になります。

 

 

また、家庭環境の問題もあります。
例えば、お父さんとお母さんの仲が悪いとか、
お父さんの仕事が上手くいっていないと、
知らないうちに家の中の空気が悪くなります。

 

 

こういった微妙な変化を子供は見逃しません。
見えないうちに子供のストレスになっているのです。

 

 

では、どうしたら授業中眠くならないようにできるのか！？
次ページでは授業中眠くならない方法について、詳しく解説しました。

 

 

＞＞では、どうしたら授業中眠くならないのか？に進む

 

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