入試の前の日は体調管理を心掛けよう!

高校受験前日の過ごし方をお伝えします!

高校受験の願書を書く時に注意する事は?

 

 

これまでの努力が実るか
どうかの入試前日は、
緊張する人が多いです。

 

ドキドキして落ち着かない人もいるでしょう。

 

ここでは、入試前日の
過ごし方について説明します。

 

本番に力を発揮できるように、
前日は大事に過ごすようにしましょう。

 

高校受験の前日の過ごし方

入試前日に新しいことを
覚えようとしても難しいので、
この日の勉強は軽めの
復習程度に抑えましょう。

 

 

何かしていたほうが
気持ちが落ち着くのなら、
過去問を解くのも構いません。

 

 

でも、不本意にも過去問の結果が
悪くて落ち込むようなら
余計なことはしないほうがいいです。

 

 

勉強をして頭に
詰め込むことを考えるよりも、
前日にしてもらいたい
もっと大事なことがあります。

 

 

それは、体調管理です。
特に何もしなくていいからと油断して
昼寝をしてしまうのはだめです。
夜眠れなくなります。

 

 

夜は22時くらいまでには布団に入るようにし、
自宅でゆっくり過ごします。

 

 

塾の自習室や図書館へ
出掛けるのもおすすめしません。
出掛けると、感染症やケガの
リスクが高まるからです。

 

 

当日は惜しみなく実力を発揮できるように、
前日にはあまり動き回らないほうがいいです。

 

 

友達とスマホでやり取りしたり、
テレビに夢中になったりすると
頭が冴えてしまうのでよくありません。

 

 

なるべく刺激を遠ざけ、
ゆっくり過ごすことに徹してください。

それが、入試前日の受験生がやるべき
いちばんの仕事です。

 

 

もし、夜なかなか寝付けないのであれば
ホットミルクやカモミールティーを飲んでみてください。
リラックス効果がある飲み物なので、
気持ちを落ち着けてくれます。

 

 

心地よい睡眠には、
ラベンダーの香りも効果的だと
いわれていますよ。

 

 

入試前日に保護者ができること

入試前日の本人の心理状態を考えると、
保護者の方も不安かと思います。
本人が落ち着かない様子であれば、
不安な気持ちを聞いてあげてください。

 

 

そして、「今までがんばってきたから大丈夫」と
励ましてもらいたいです。

 

 

話を聞いて受け止めてもらえるだけで、
本人の気持ちはかなりラクになると思います。

 

 

受験生自身も、入試への不安感は
身近は人に相談するようにしましょう。
誰かに聞いてもらえるだけで、
肩の荷が降りますよ。

 

 

前日の食事は消化の良いものを!

入試前日だからこそ
保護者の方にしてもらいたいのは、
食事の管理です。

 

 

当日をベストな状態で迎えてもらうために、
食事は野菜中心のバランスの取れた
メニューにしてください。

 

 

「縁起を担いで前日の夜はトンカツ!」
という家庭もあるかもしれません。

 

 

でも、いつも食べていないものを
食べると胃がもたれたり、
お腹を壊したりすることも考えられます。

 

 

前日は、消化のいいものを中心に、
当日の朝もなるべく胃に負担の
かからないメニューがおすすめです。

 

 

お腹の弱い子であれば、
当日の朝のヨーグルトや牛乳、
カフェインなども控えたほうが無難です。

 

 

受験生に弟や妹がいるなら、
保護者の方は受験生のサポートを
これからまた何度かすることになるかもしれません。

 

 

そのとき最適なサポートができるよう、
今から情報を集めておくのもいいです。

 

 

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保護者の方ができるサポート方法も載っているので、
参考にしてみるのもいいと思います。

 

 

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次のページでは、高校受験当日の
過ごし方や注意点をまとめました。
欠席しなければいけない場合の
対応法などもご紹介します。

 

 

>>高校受験当日の過ごし方についての記事に進む

 

 

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