リアルな中学生の現状はひどい!不登校など・・・

授業中眠くならないようにするためには、睡眠時間と質を上げる!

スポンサードリンク

 

授業中眠くならない方法を見つけました!

 

 

中学生が授業中眠くなってしまう理由は、

  • 睡眠時間が短い
  • 睡眠の質が悪い

のどちらかです。
では、どうしたら、この二つの問題を解決することができるのでしょうか。
親が協力できる、子供が授業中眠くならない方法について
まとめてみました。

 

規則正しい生活を送るようにさせる

まず朝、子供を6時に叩き起こしましょう!
子供は夜寝るのが遅いと、ギリギリまで寝ようとします。
ここで甘やかしてはいけません。

 

 

布団を取り上げてでも叩き起こしましょう!
朝早く起こすことが、夜早く眠たくなるための最も効果的な方法です。
やさしさを全て捨てて、鬼になりましょう!

 

 

次に、必ず朝食を食べさせます。
これで脳みそが動き出すので、午前中に眠くなるのを防ぐことができます。

 

 

夜は、できるだけ19時ごろまでに食事をさせましょう。
夕食が遅いと、寝るもの遅くなる傾向があります。

 

 

そして、21時ごろに風呂に入るように促しましょう。
人間は体が温まると、反射的に体温を下げようとします。
体温が下がると、人間は眠たくなります。
寝る時間の1〜2時間前に風呂に入れるように促してください。

 

 

夜10時以降は、パソコンやゲームケータイは禁止します。
パソコンなどの画面を見ていると、頭が覚醒して寝れなくなります。
できるだけ、夜10時以降は禁止しましょう。

 

 

親ができる最も効果的な方法は規則正しい生活をさせることです。
これが上手くいくと、子供は本当に授業中眠たくなくなります。

 

 

ただ、なかなか親の言うことを聞かない子供が多いのも事実です。
睡眠時間を増やさせたくても、なかなか上手くいかない・・・
ではどうしたらいいのか・・・
実は親が出来る子供の睡眠サポート方法があります!

 

 

それは、睡眠の質を高めるように仕向けることです!
これをきちんと行えば、睡眠時間が短くても、
授業中眠くならなくなります!

 

布団のシーツを変え、換気をしよう

一つ目の方法は、睡眠環境を整えることです!
布団のシーツを洗濯した日は、すごく気持ちがいいと思います。
なるべく毎日、子供の布団のシーツを変えましょう。

 

 

また、換気もとても大切です。
子供が学校に行ったら、部屋の窓を全て開けて換気をしましょう。
必要であれば、子供の部屋に加湿器を置いたり、
空気清浄機を置いたりして、部屋の空気を清潔にしましょう。

 

快眠CDを聞かせる

快眠CD?馬鹿にしているのか!!
と怒られそうですが、この方法・・・

 

 

ありえないくらい睡眠の質が高まります!

 

 

私は現在、現役の中学校教師です。
職業柄、お父さんお母さんたちから、
「先生、どうしたらうちの子、授業中眠くならなくなりますか?」
という質問をよくされます。

 

 

そういった質問を受けるたびに、
私が毎日聞いている快眠CDを貸しています(笑)

 

 

最初は、「先生、こんなCDで睡眠の質が高まるのですか?」
と信じてもらえないのですが、1週間くらいすると、

 

 

「先生!最近うちの子、毎朝私よりも早く起きるのんですよ!」
というお言葉をいただきます。
睡眠の質が高まるため、短時間でも体が回復するのです。

 

 

その結果、本当に授業中寝なくなります!

 

 

そして、面白いのは、気付いたら子供だけでなく、
お父さん、お母さんも快眠CDを聞く生活に変わるのです(笑)

 

 

子供がきちんと10時くらいに寝るのであれば、必要ありません。
でも、深夜までテレビを見たりメールをしたりして起きていて、
結局朝起きられない、授業中寝てしまう・・・
こんな悩みを持っているのであれば、一度試してみてもいいかもしれません。

 

 

子供が寝たら、こそっと部屋に入って、
快眠CDを流しておけば、次の日に驚くほど目覚めが良くなりますよ!

 

>>最も効果があった快眠CDはこちら
<<CD開発者はNHKから取材を受けている信頼度抜群の方です>>

 

これでも授業中寝てしまう場合は・・・

上に3つの方法が習慣になれば、
授業中に眠たくなることは少なくなると思います。
ただ、本質的な解決にはなりません。

 

 

実は、睡眠環境、睡眠時間以外に、
中学生が授業中眠くなってしまう理由として、
授業に対するやる気が上がらない!というのがあります。

 

 

この根本的な理由は、勉強しても成績が上がらないことです。
そこできちんと勉強すれば、誰でも成績が上がるということを
教えてあげる必要があります!

 

 

次のページでは、私のクラスで実践した結果、
中学生の成績が劇的に上がった方法について解説しました。

 

 

>>私の指導で生徒の点数が劇的に上がったページ

 

>>中学生の現状(不登校・対教師暴力・授業など)に戻る

 

>>中学勉強法トップページに戻る

 

スポンサードリンク

このエントリーをはてなブックマークに追加 

授業中眠くならない方法<<解決策>>教えます!関連ページ

中学生の授業エスケープについて
中学の勉強法を現役の中学校教師が教えるサイトです。あまり知られていない問題に、授業エスケープ問題があります。実は最近、1時間座って授業を受けることができない中学生がいます!ここでは、そういったリアルな中学校の話をします。
中学生の対教師暴力について
中学の勉強法を現役の中学校教師が教えるサイトです。実は最近、対教師暴力という問題が頻繁に起こっています。中学生が先生を殴ってしまうことです。ここでは、先日私の学校で起こった対教師暴力についてまとめてみました。
中学校のクラス編成編の仕方<<小学校も同じです>>
中学の勉強法を現役の中学校教師が教えるサイトです。お父さん、お母さんにとって気になるのは、クラス編成。でも安心してください!中学校はとても気を使ってクラスを決めています。このページでは中学校のクラス編成についてまとめてみました。
中学校マル秘話(高校受験の評定について)
中学の勉強法を現役の中学校教師が教えるサイトです。親としてとっても気になるわが子の評定。高校受験時には、これで合否が決まると言っても過言ではありません。ここでは、高校受験時の評定について解説します。
中学生の不登校の原因について
中学の勉強法を現役の中学校教師が教えるサイトです。最近、学校に行きたくない!つまり、中学生の不登校が増えています。不登校になってしまう原因はいろいろあります。このページでは中学生の不登校の実態についてまとめています。
中学生の不登校、親ができる解決策について
中学の勉強法を現役の中学校教師が教えるサイトです!自分の子供が不登校になってしまったら、不安になってしまうお父さんお母さんは多いです。でも、必ず解決できます!ここでは、最も効果的な対処法について説明していきます。
この方法で、不登校が治ってしまったのです!!
子供が不登校になってしまうと、親として本当に辛いのではないでしょうか?実は私も、中学校教師になった1年目、教え子の不登校で悩んでいました。そんなある日、すごい方法を見つけてしまったのです!!
授業中眠くならない方法<<眠くなる理由>>解説します!
中学の勉強法を現役の中学校教師が教えるサイトです!最近の中学生は、本当に授業中によく寝てしまいます。いくら家に帰ってから勉強しても、授業を聞いていなかったら成績は上がりません。このページでは、中学生が授業中に眠くならない方法について解説します。
子供の勉強に対する意識を挙げるポイント
中学の勉強法を現役の中学校教師が教えるサイトです。子供の勉強に対する意識を上げるには、とにかくエサを与えることです!エサにはいろいろあります。夢、物、お金・・・ここでは、子供の勉強に対するやる気をUPさせる方法について解説します。
子供が問題行動を犯す原因とは!?
もし自分の子供が、非行、暴力、授業エスケープ、不登校などの問題行動を犯すようになってしまったら、どうしますか?実は子供が問題行動を犯すのはある原因があるからです!その原因について解説します。

TOP 定期テストの勉強法 高校受験の勉強法 秘☆5日で成績が上がった話 無料相談